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Entspannung….. na klar !

In diesem Kurs werden in der jeweiligen ersten Stundenhälfte verschiedene Techniken, die zur Entspannung führen bzw. beitragen, ausprobiert und vertieft.

Im Vordergrund stehen Achtsamkeitsübungen, aber auch Übungen aus dem „Autogenen Training“ und „Muskelentspannung nach Jacobsen“ werden ausprobiert. Achtsamkeitsübungen können als Vorstufe zur Meditation angesehen werden, können aber auch einfach in den Alltag integriert werden und so zu mehr Gelassenheit führen.

Die zweite Stundenhälfte wird mit einer Tiefenentspannung gefüllt.

Wann : 10 x ab Dienstag, d. 29.Okt.2019

von 19.00 – 20.00 Uhr

Wo : im Untergeschoß des alten Krankenhauses / Hintereingang

Wer : Mitglieder und Nichtmitglieder

Zusatzbeitrag für Mitglieder: 10,00 Euro

Kursgebühr für Nichtmitglieder: 60,00 Euro

Eine warme Decke, warme Socken und ein kleines Kissen sind bitte mitzubringen.

 

Weitere Infos bei der Kursleiterin Frau Jutta Kelma unter Tel.: 04172-7876

Eine vorherige Anmeldung bei der MTV Geschäftsstelle oder bei der Kursleiterin ist unbedingt erforderlich !