Allround-Gymnastik für Männer
Effektives Gymnastikprogramm, das Beweglichkeit erhalten und verbessern soll.
Zielgruppe
Männer: Für alte Männer, die sich jung fühlen und junge Männer, die sich alt fühlen!
Bietet Einsteigern sowie Sportlern ein abwechslungsreiches Training und optimale Ergänzung zu einseitigen Sportarten.
Ablauf
- Aufwärm- /Lockerungsübungen
- Übungen im Stehen
- Übungen im Liegen
- Entspannungsübungen / einfache Atem- und Meditationsübungen
- Auflockerungsübungen
Ziele
- Muskelaufbau ohne Stress
- Durchblutung anregen; Verspannungen lösen; Energiefluss stärken.
- Gelenke und Wirbelsäule mobilisieren
- Gleichgewicht und Körperbewusstsein verbesserrn
- Körper straff und beweglich halten
- Gute Atmung, Konzentration und Koordination fördern
Trainingszeiten
Für Kontaktanfragen wenden Sie sich bitte an die Geschäftsstelle.
| Zeit | Gruppe | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|
| Donnerstag 19:00 - 20:30 Uhr | Allround-Gymnastik für Männer | Paaschberghalle | Gerald Ohm |