Allround-Gymnastik

Effektives Gymnastikprogramm, das Beweglichkeit erhalten und verbessern soll. 

Zielgruppe 

Männer: Für alte Männer, die sich jung fühlen und junge Männer, die sich alt fühlen! 
Bietet Einsteigern sowie Sportlern ein abwechslungsreiches Training und optimale Ergänzung zu einseitigen Sportarten. 

Ablauf 

• Aufwärm- /Lockerungsübungen
• Übungen im Stehen
• Übungen im Liegen
• Entspannungsübungen / einfache Atem- und Meditationsübungen
• Auflockerungsübungen

Ziele 

• Muskelaufbau ohne Stress
• Durchblutung anregen; Verspannungen lösen; Energiefluss stärken.
• Gelenke und Wirbelsäule mobilisieren
• Gleichgewicht und Körperbewusstsein verbesserrn
• Körper straff und beweglich halten
• Gute Atmung, Konzentration und Koordination fördern